春季幼儿生活保健小常识

    春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
       1.保证钙质的充足供应
    春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
      2、多补充维生素c
    维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
      3.粗粮、杂粮有好处
    粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
      4.多吃含自然糖分的食物
    春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
      5.富含植物性脂肪的食品要常吃
    脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

    幼儿春季传染病的预防
    春暖花开，万物复苏，细菌、病毒等生长、繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差较大，导致人的抵抗力下降，同时由于幼儿教室人数多，大家在一起集中学习、生活，所以疾病容易相互传染，一些传染病也就悄悄地开始传播。冬春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主，主要有：流行性感冒、风疹、水痘、流行性腮腺炎、猩红热、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等，还有一种冬春季好发的消化道传染病甲型病毒肝炎和接触传播引起的手口足综合症。
    1、流行性感冒简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感通过流感病人的咳嗽、打喷嚏及接触病毒污染物等方式传播给易感者，其传染性极强，传播迅速，人群普遍易感。感冒和流感是两种不同的疾病，我们平时所讲的感冒，是指普通感冒，俗称“伤风”，由多种病毒、支原体或细菌引起。一般有明显的受凉史，症状较轻微，以咽痛、咳嗽、鼻塞及流涕为主，无发热或仅有低热。流感病人通常发病急、症状重，主要表现为头痛、寒颤、高热、乏力、胸痛、肌肉酸痛等全身症状，而咳嗽、打喷嚏等症状较轻，重症病人会持续高热、剧烈咳嗽、血性痰，常有严重的并发症。
    2、风疹由风疹病毒引起，因皮疹细小如沙故又称“风痧”，它与麻疹是完全不同的两种传染病，刚开始起时类似感冒，体温在38度左右，一般发烧1到2天后皮肤出现淡红色皮疹，疹形细小，且分别稀疏，经过三天左右自然消失，伴有耳后，枕后淋巴结肿大等特征。
    3、水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病，以10岁以内的儿童多发，但任何年龄均可受感染，临床以发热多见，皮肤可同时见到丘疹、疱疹、结痂三期皮损为特征，伴有上感症状。患者出现上感症状一天左右可出现丘疱疹，疹色红，疱浆清，此起彼伏以躯干为多，结痂脱落后不留痕。极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。水痘的传染性极强，幼儿园、小学生极容易感染发病。
    4、流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起，通过空气飞沫传播。临床以发热、耳下腮部漫肿疼痛为主要症状，通常在发病当天或次日先由一侧腮腺漫肿，然后波及对侧，也有的始终局限于单侧发病，以耳垂为中心，向四周蔓延，肿胀疼痛，边缘不清，皮肤微热，有压痛，口腔内的腮腺开口常常红肿，整个病程大约1—2周。值得注意的是该病潜伏期为7—21天，发病前一周至腮腺消退时都有传染性。患病期间禁止食刺激性食物。
    5、猩红热是由A组B型溶血性链球菌引起的呼吸道传染病，以空气飞沫传播，发热伴全身猩红色皮疹为特点。临床典型的病例已很罕见，在开始时常见发烧及化脓性扁桃体发炎，1—2天后全身皮肤潮红且见猩红色密集疹点，口周因无皮疹形成苍白圈，3—4天后舌苔呈剥脱，舌面光红有刺称杨梅舌，皮疹消退后出现皮肤脱屑。患病期间最好卧床休息。
    6、麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔粘膜症和全身斑丘疹为临床特征，常可并发肺炎而危及婴幼儿生命。
    7、流行性脑脊髓膜炎简称流脑，是由脑膜炎奈瑟菌引起的一种急性呼吸道传染病。起病急、高热、头痛、呕吐、精神委靡、四肢和躯干可出现瘀点、瘀斑，有神志障碍、抽搐以及脑膜刺激症状，可有耳聋、失明、瘫痪、精神障碍等后遗症，严重者危及生命。
    8、甲型病毒性肝炎由甲肝病毒引起，属于消化道传播的传染病，潜伏期短，一般2—6周，急性起病。多有发热、黄疸、食欲减退、恶心呕吐、肝区疼的症状。
    9、手足口综合症是由一种肠道病毒引起的儿童急性传染病，主要通过接触经口传播，少数也可通过呼吸道传播，主要特点为口腔内、手心、足心出现斑丘疹，疱疹伴有疼痛感。具有上感的症状，伴有发热，病程一般在一周左右。患儿主要因口腔疱疹破后形成溃疡，十分痛苦，影响进食。应注意看护儿童避免搔抓后引起局部感染。该病病情较轻，一般愈后良好。
    预防春季传染病作为我们家长应该怎么做？
    1、家长要注意在家多开窗通风，保持室内空气流通和新鲜，注意室内的卫生；要给孩子勤晒衣被；尽量少带幼儿去拥挤的公共场所；根据天气变化注意给孩子增减衣服，防寒保暖；多带孩子参加体育锻炼，给孩子多吃含维生素C丰富的蔬菜及水果。如果发现自己家的孩子身体发生不适，及时去医院检查，千万不要勉强孩子去幼儿园。
    2、教育孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后也要洗手，不和其他孩子共用毛巾、餐饮具。
    3、教育孩子养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，多饮水。
  春季幼儿保健小常识
   春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种幼儿保健常识。
    1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
    2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并多给孩子吃大蒜。
    3、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
    4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
    5、 盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
    6、姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。(摘自网络）